เจ้าของสุนัขทุกคนจะบอกคุณว่าการมีสุนัขเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด แต่คนรักสุนัขมีอคติหรือมีประโยชน์ทางจิตวิทยาที่พิสูจน์แล้วของการมีสุนัขหรือไม่?
ข่าวดี: มี เป็น ผลประโยชน์ที่พิสูจน์แล้ว! เอาคนแมว
สุนัขคลายเครียดหรือเปล่า?
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสุนัขลดความเครียดได้จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งจัดทำโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียศึกษาผลของสุนัขบำบัดที่มีต่อนักศึกษา นักวิจัยได้ข้อสรุปว่านักเรียนที่ใช้เวลาในการเข้ารับการบำบัดสุนัขมีประสบการณ์ลดความเครียดโดยรวมและเพิ่มความรู้สึกของสุขภาพ
การศึกษาอื่น ๆ หลายรายการยังแสดงให้เห็นถึงการลดความเครียดในผู้ที่มีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงอย่างสม่ำเสมอและยังมีประโยชน์ทางกายภาพที่น่าสนใจเช่นมีโอกาสรอดชีวิตจากอาการหัวใจวายได้ดีขึ้น (เพื่อความเป็นธรรมการศึกษาเหล่านี้ดูที่สัตว์เลี้ยงโดยทั่วไปไม่ใช่แค่สุนัข)
จะเกิดอะไรขึ้นในสมองของเราเมื่อเราเลี้ยงสุนัข
โดพามีน: เมื่อเรามีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขสมองของเราสนุกไปกับโดปามีนสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีซึ่งถูกปล่อยออกมาเมื่อเรามีเพศสัมพันธ์หรือกินอาหารอร่อย ๆ
อุ้ง: เมื่อมองเข้าไปในดวงตาของสุนัขก็เป็นต้นเหตุของการปล่อยอุออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนเดียวกับที่ช่วยให้เราผูกพันกับทารกได้ ความจริงนี้อาจอธิบายได้ว่าสุนัขกลายเป็นสหายของเราได้อย่างไรในตอนแรกพวกเขาหลอกเราด้วยดวงตาที่น่ารักและใหญ่โต
prolactin: นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขของเราจะกระตุ้นให้ปล่อยฮอร์โมนที่สามคือโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ "รู้สึกดี" Prolactin ช่วยให้มนุษย์ผลิตน้ำนมหลังคลอดและยังเชื่อมโยงกับความพึงพอใจทางเพศ
สุนัขสามารถช่วยในภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความกังวลจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการมีปฏิสัมพันธ์กับสุนัข สุนัขบำบัดแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามสุนัขไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนเป็นพิเศษเพื่อช่วยบรรเทาผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า ดังที่เราได้กล่าวถึงข้างต้นการกระทำเพียงการลูบคลำสุนัขหรือมองเข้าไปในดวงตาของมันปล่อยฮอร์โมนออกซิโตซินและโดปามีนที่ "รู้สึกดี" นอกจากนี้สุนัขยังสามารถให้มิตรภาพความสะดวกสบายและกิจวัตรประจำวันที่กำหนดซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นประโยชน์ในการจัดการภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
ประโยชน์ด้านสุขภาพและจิตใจจากการผูกมัดกับสุนัข
แม้ว่าคุณจะไม่ประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์มากมายสำหรับการเป็นเจ้าของสุนัข
ประโยชน์ทางกายภาพ: การศึกษาหลายชิ้นได้ข้อสรุปว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยงเป็นประจำเช่นมีโอกาสดีขึ้นในการรอดชีวิตจากอาการหัวใจวาย (อย่างน้อยหนึ่งปีหลังจากการโจมตี)
มีงานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่าเจ้าของสุนัขมีความดันโลหิตต่ำกว่าเจ้าของที่ไม่ใช่สุนัข เราไม่รู้แน่ชัดว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น แต่อาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบของการสงบเงียบจากสุนัขนอกจากเจ้าของสุนัขอาจได้รับการออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่ไม่ใช่เจ้าของ
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการเป็นเจ้าของสุนัขสามารถเพิ่มอายุขัยของคุณ เราต้องบอกอะไรคุณอีกบ้าง? ไปหาหมาแล้ว!
ประโยชน์ทางจิตวิทยา: สมาคมจิตวิทยาอเมริกันพบว่าสัตว์เลี้ยงนั้นดีต่อสุขภาพจิตของ "คนทั่วไป" หมายถึงคนที่ไม่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของสุขภาพจิต (การค้นพบนี้หมายถึงสัตว์เลี้ยงทั้งหมดไม่ใช่แค่สุนัข แต่รวมสุนัขดังนั้นพวกเขาจึงยังได้รับเครดิต) APA พบว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นและรู้สึกเหงาน้อยกว่าเจ้าของที่ไม่ใช่สัตว์เลี้ยง
สุนัขช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหมือนคุณมักจะต้องเดินสุนัขทุกวันเพราะเจ้าของสุนัขคนใดจะบอกคุณ แม้ว่าบางครั้งจะรู้สึกรำคาญ แต่การเดินมากขึ้นก็ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ยิ่งกว่านั้นการออกกำลังกายกลางแจ้งหมายความว่าคุณอาจได้รับวิตามินดีเพิ่มขึ้นซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและอื่น ๆ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัขสำหรับเด็ก
การเลี้ยงลูกด้วยสุนัขเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพัฒนาการทางอารมณ์และพัฒนาการของเด็ก การมีสุนัขและลูก (หรือลูก ๆ) แสดงให้เห็นถึงความท้าทายบางอย่างดังนั้นให้พิจารณาการตัดสินใจของคุณอย่างรอบคอบ สุนัขสามารถมอบสิทธิประโยชน์มากมายให้กับครอบครัวที่มีลูก การเดินทุกวันช่วยให้ครอบครัวได้ออกกำลังกายมากขึ้นและใช้เวลาในการผูกมัด ในทางจิตวิทยาสุนัขช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับความสะดวกสบายและมิตรภาพ สุนัขยังให้โอกาสเด็กในการเรียนรู้ที่จะฝึกฝนทักษะและให้ความรับผิดชอบ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของสุนัขสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุได้รับประโยชน์อย่างมากจากการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง ผู้สูงอายุที่เป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงมักจะพบว่ามีความดันโลหิตต่ำระดับคลอเรสเตอรอลต่ำและไตรกลีเซอไรด์ในระดับต่ำ
นอกจากนี้สัตว์เลี้ยงสามารถช่วยบรรเทาความเหงาและรักษาความรู้สึกเป็นกิจวัตร สัตว์เลี้ยงยังให้ความรู้สึกปลอดภัยและมิตรภาพ สุนัขโดยเฉพาะต้องออกกำลังกายทุกวันซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ
ประโยชน์ของสุนัขในที่ทำงาน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงบรรเทาความเครียดในที่ทำงาน (duh) เราเชื่อว่าเป็นเพราะพวกเขายกระดับอุ้งของเราและลดระดับของ "ฮอร์โมนความเครียด" คอร์ติซอลซึ่งสามารถวิ่งพล่านในที่ทำงาน พวกเขายังเพิ่มผลผลิต การสำรวจที่ดำเนินการในปี 2551 โดยผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สัตว์เลี้ยงอเมริกันพบว่าคนที่ทำงานในสำนักงานที่เป็นมิตรกับสัตว์เลี้ยงยินดีที่จะทำงานมากกว่าชั่วโมงและใช้เวลาน้อยลงกว่าพนักงานที่ไม่ได้รับอนุญาตให้นำสัตว์เลี้ยงมาทำงาน
ข้อสรุป
โดยทั่วไปสัตว์เลี้ยงช่วยลดความเครียดและให้ประโยชน์ด้านสุขภาพและจิตใจแก่เจ้าของ สุนัขโดยเฉพาะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพิ่มการออกกำลังกายและเวลาให้กับเจ้าของ ในระยะสั้นรับสัตว์เลี้ยง คุณจะมีชีวิตยืนยาวขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
